JOOGATERAPIA
väylä nautittavaan ja energiseen arkeen!
Miksi tulla joogaterapiaan?
Yksinkertaisesti vastattuna; sinulla on halu muutokseen! Et ole tyytyväinen tämän hetkiseen tilanteeseen ja haluat ottaa muutoksen tueksi joogan menetelmiä sekä henkilökohtaisen tuen.
Sinulla voi olla esimerkiksi:
stressiä, ahdistusta
unen kanssa haasteita, nukut huonosti eikä uni ole palauttavaa
fyysisiä kiputiloja kehossa, johon toivot helpotusta
keskittymisvaikeuksia; tuntuu että et saa mitään aikaiseksi
hengityksen kanssa haasteita; koet, että ”et osaa hengittää oikein” tai hengittäminen tuntuu ”vaikealta”
tai jotain ihan muuta!
Sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta joogasta!
Tai voi olla, että olet aikaisemmin joogannut ja nyt toivot
henkilökohtaisen joogaohjelman juuri sinun tarpeisiisi (ehkä sinulla on kehossa kiputiloja, liikerajoitteita, ja et tiedä, mikä liike niille olisi hyväksi tms..)
joogapolkusi syventämistä; ehkä olet tehnyt pelkkää asanaa ja haluat tutustua enemmän pranayamaan, meditaatioon tai vaikka joogafilosofiaan.
Mitä joogaterapiassa tehdään?
Taas yksinkertaisesti vastattuna; keskustelemme aiheesta, johon toivot muutosta ja yhdessä mietimme siihen joogan keinot, joita tapaamiskerralla harjoittelemme ja joita sinä jatkat itsenäisesti kotona.
Seuraavilla tapaamiskerroilla kartoitamme, miten on mennyt ja onko harjoituksista ollut apua. Teemme harjoituksiin tarvittavat muutokset ja lisäykset.
Joogaterapiassa emme lähde menneisyyteen pohtimaan syitä, että miksi tilanne on se, mikä on. Katseemme on tulevaisuudessa ja tavoitteena on päästä siihen sinun määrittelemään parhaaseen mahdolliseen tilanteeseen.
Keskustelujemme kautta saat ymmärrystä ja työkaluja ymmärtää mieltäsi ja tunteitasi sekä miten ne vaikuttavat käytännössä siihen, miten toimit. Itseymmärryksesi kasvaa, tulet tietoiseksi omista haitallisista toimintamalleista ja saat keinoja, miten niihin lähdet tekemään muutoksia. Mielen toimintojen ymmärtäminen auttaa muutosprosessissa.
Täältä voit myös käydä lukemassa blogipostaukseni joogaterapiasta!
Joogaterapiassa minä, Jaana olen tukenasi sinun muutosmatkalla. Sinä saat henkilökohtaisen ja kokonaisvaltaisen tuen juuri sinun tarpeisiisi. Hyödynnän tapaamisissa kaikkea osaamistani niin joogan saralta kuin muistakin koulutuksistani.
Joogaterapia pohjautuu joogan ja auyrvedan perinteisiin sekä moderniin lääketieteeseen. Sen lisäksi hyödynnän erityisesti LCF Life Coach®-opintojen osaamista, jonka teoreettinen viitekehys perustuu kognitiiviseen käyttäytymistieteeseen, ratkaisukeskeisyyteen sekä positiiviseen psykologiaan.
Ilmoittaudu mukaan!
Muutos on aina prosessi, joka ei tapahdu yhdellä kerralla. Sen vuoksi tarjoan joogaterapiaa 3 x käyntikokonaisuuksina, jonka jälkeen on myös mahdollista jatkaa yhteistä taivalta. Yhden tapaamisen kesto on n. 60-90 minuuttia.
Mahdollisuus tavata livenä Seinäjoella tai etänä.
3 x käyntikokonaisuus 270€
Mahdollisuus maksaa erissä!
Mikäli kiinnostuit, täytä alla oleva lomake niin olen sinuun yhteydessä. Ennen sitovaa ilmoittautumista, sovitaan ilmainen 15 minuutin kartoituspuhelu, jonka aikaa varmistetaan, että voin sinua auttaa haasteessasi. Sinä saat puhelun päätteeksi päättää, haluatko lähteä valmennukseen.
Kyllä, olen kiinnostunut joogaterapiasta
Palautetta valmennuksistani
“Joogaterapia antoi minulle helppoja ja yksinkertaisia keinoja rauhoittaa mieltäni ja pysähtyä kuuntelemaan kehoni viestejä /tarpeita. Näitä keinoja on helppo myös jatkossa käyttää tarpeen mukaan ja pitää käytössä”
“Sain toimivia työkaluja oman hyvinvoinnin parantamiseen. Lisäksi keskustelut mielen toimintamalleista auttoivat ymmärtämään omia tapoja ja keksimään keinoja niiden muuttamiseen”
“Jaanan joogaterapiassa koin tulleeni ymmärretyksi ja kohdatuksi heti ensimmäisen tapaamisen alussa. Lempeässä ja tarkassa ohjauksessa oli turvallista aloittaa joogamatka, joka on tuonut avun ongelmiini. Uskon, että saamallani joogaterapialla ja sen myötä oppimillani harjoituksilla on suuri merkitys hyvinvoinnilleni pitkälle tulevaisuuteen”
“Jaanalla oli ihanan intuitiivinen ja aidosti kiinnostunut tapa kysyä kysymyksiä, sekä ohjata sessiot minulle sopiviin kehollisiin harjoituksiin”
“Jaana oli rauhallinen, erittäin mukava ja varmaotteinen valmentaja, johon oli helppo tukeutua. Meillä vallitsi psykologisesti turvallinen ilmapiiri ja hänestä huokui halu auttaa. Jaana osasi esittää juuri oikeita kysymyksiä ja varmisti, että matkani itseni kehittämiseen oli varmasti ymmärretty”