Lempeää, kehotietoista
JOOGAA
8 x kurssi ajalla 12.3.-30.4.25
keskiviikkoisin klo: 17-18.15
Livenä @Soulgarden, Seinäjoki tai etänä Zoomin kautta
Tule hellimään kehoa ja mieltä lempeän, kehotietoisen joogan pariin!
Lempeän, kehotietoisen joogan avulla
Löydät rennon ja vapaan tavan joogata, ilman suorituspaineita!
Opit olemaan läsnä itsellesi, kuuntelemaan kehon viestejä, sen sijaan, että olisit koko ajan päässäsi /ajatuksissasi!
Saavutat joogaharjoituksen hyödyt myös maton ulkopuolella; tiedät, miten saat hermostosi tasapainoon, jolloin myös arkesi tuntuu kevyemmältä, levollisemmalta ja vapaammalta!
Jokainen joogatunti alkaa aina läsnäolon hetkellä, jolloin saamme rauhassa asettautua läsnäolevaksi omaan itseemme ja oman harjoituksemme alkuun. Vietämme suurimman osan päivästä päässämme, joten nyt saamme laskeutua kehomme viisauteen.
Tämän jälkeen annamme kehon lähteä liikuttelemaan itseämme ja tunnilla yhdistyy vapaa kehon liike, joka kuljettaa meitä perinteisiin hathajooga-asanoihin. Tarkoituksena on, että kehomme sekä hengitys saavat liikkua vapaasti, erilaiset tukokset ja jähmeykset saavat sulaa pois.
Tunnin loppua kohden liikkeet saavat hidastua ja voimme viettää hieman pidempiä aikoja rentouttavissa ja palauttavissa asanoissa. Lopuksi aina shavasana, loppurentoutus / -meditaatio ❤️
Tunnin jälkeen saatat huomata, miten stressitasosi ovat laskeneet, mieli on hiljentynyt ja olosi on levollinen. Keho tuntuu vapaalta ja energia saa virrata vapaasti. Tästä olotilasta käsin on vielä ihana jatkaa iltaa!
Osallistuaksesi kurssille, sinun ei tarvitse osata mitään eikä tietää mitään, saat luottaa siihen, että hengitys hengittää ja kehosi osaa liikuttaa sinua ❤️
Tunnin kuvaus
"Tuntisi ovat olleet ihania juuri siksi, että ei ole ollut koskaan mitään suorituspaineita, vaan jokainen on saanut tehdä omassa tahdissa ja juuri niin kuin oma kroppa on sillä hetkellä antanut myöden. Olen kokenut tunneillasi rauhan keskittyä juuri omaan oloon ja jokainen tunti on tuonut uusia oivalluksia hengityksen merkityksestä liikkeessä. Hyväksynnän, keskittymisen, rauhan (joka on minulle yleensä hyvin vaikeaa!) Ohjaat selkeästi, rauhallisesti ja sinuun voi luottaa täysin tunneillasi!"
Huomaat varmasti jokaisen joogatunnin jälkeen positiivisia vaikutuksia kehossasi ja mielessäsi, niin kuin jo edellä kerroin. Mutta joogan pitkäaikaiset ja pysyvämmät hyödyt tulevat parhaiten esiin, kun harjoitamme joogaa säännöllisesti. Tämän vuoksi nämä joogakerrat muodostavat kurssin, joten yksittäisille kerroille ei voi osallistua.
Kurssimuoto on mysö paras ryhmän dynamiikan ja turvalisuuden synnylle. Hermostomme saa laskeutua turvan tilaan, kun tiedämme keitä muita osallistujia kurssilla on ja tulemme tutuiksi toistemme kanssa. Voimme turvallisesti ja luottaen esimerkiksi jakaa omia kokemuksia tunnista, jos haluamme.
Tämän joogakurssin aikana kehotietoisuutesi lisääntyy ja vahvistuu. Opit tekemään joogaharjoitusta sisältäpäin linjautuen. Opit tunnistamaan kehosi viestejä sekä mahdollisia virheasentoja. Opit helppoja harjoituksia vireystilasi säätelyyn, joita pystyt viemään arkeesi.
Eli kurssin päätyttyä sinulla on kokemusta siitä, miten saat itsesi rentoutumaan ja olemaan läsnä tässä hetkessä. Tiedät minkälainen liike on hyväksi sinulle kulloisenakin hetkenä. Näitä kaikkia kokemuksia ja keinoja pystyt jatkossa hyödyntämään arjessasi, jolloin arkesi tuntuu kevyemmältä ja levollisemmalta, vapaammalta. Näin siis joogaharjoituksen opit ja hyödyt siirtyvät matolta muuhun elämään!
Kurssin hyödyt
"Ohjaamasi joogatunnit olivat minulle turvallinen paikka, jossa sai olla oma itsensä, vailla pelkoa. Pääsin täydelliseen rentoutumisen tilaan. Sain tulla ilman tavoitteita tai vaatimuksia itseäni kohtaan, tein sen mihin kehoni ja mieleni pystyi juuri sinä päivänä. Pysähtymisen hetki täynnä lempeyttä ja hyväksymistä."
Keskiviikkoisin ajalla 12.3.-30.4.25 (8 kertaa)
klo: 17.00 - 18.15 (75min / kerta)
Soulgardenin tiloissa Seinäjoella (Seuralantie 5 C, 60220 Seinäjoki)
tai etänä zoomin kautta.
HOKS! Osallistut sitten livenä tai etänä, saat jokaisesta kerrasta tallenteen ja tallenteet ovat käytössäsi vielä kuukauden kurssin päätyttyä!
Hinta 119€ / 109€ (opiskelijat, eläkeläiset, työttömät)
Ajankohta, paikka ja hinta
Ilmoittaudu mukaan alla olevan lomakkeen kautta!
Mikäli sinulla tulee mitä tahansa kysyttävää kurssista, niin ole rohkeasti yhteydessä joko sähköpostitse tai viestillä:
jaana@sydamestakasin.com /045 130 2024