Tiedostaminen ja pysähtyminen
Minkälaista elämää ja arkea sinä elät? Suoritatko elämää kiireessä odottaen sitä hetkeä kun olisi aikaa pysähtyä tai sitä aikaa kun olisi vähemmän kiire? Ehkä elät arkeasi vain odottaaksesi seuraavaa lomaa? Tai odotatko sitä aikaa kun ehtisit harrastaa tai viettää enemmän aikaa läheistesi kanssa? Ehkä tunnet itsesi jopa marionetiksi, jota ohjataan ja liikutellaan ulkopuolelta?
Vai koetko, että sinulla on langat käsissäsi oman elämäsi suhteen ja kokemus siitä, että pystyt omilla valinnoilla vaikuttamaan elämääsi ja arkeesi? Arki tuntuu miellyttävältä ja omalta?
Me eletään maailmassa, jossa tahti on aika kova. Kaikilla elämän osa-alueilla tulisi antaa 110% itsestä; työelämässä, kotona, vapaa-ajalla, harrastuksissa jne.. Paahdetaan menemään hirveällä vauhdilla niin kuin ravihevonen laput silmillä ja sitten ihmetellään kun ollaan stressaantuneita, ei nukuta kunnolla ja mieliala on matala.. Ja tämä jatkuu ja jatkuu ja ehkä monista tuntuukin että elää jonkinlaisessa oravanpyörässä. Ja se on ensimmäinen askel, tiedostaa ja huomata miten elää ja onko siihen tyytyväinen vai ei. Sillä mikäli emme tiedosta asioita, painamme seuraavatkin vuodet tukka putkella kunnes pahimmassa tapauksessa sairastumme tai uuvumme, koska keho kyllä jossain vaiheessa laittaa pelin poikki! Ja yleensä nämä ovat vasta niitä tilanteita kun huomaamme, että jotain varmaan pitäisi tehdä.
Huh, aivan tässä hengästyy!
Pydähdy!
Eihän jäädä odottamaan sitä mahdollista uupumista tai sairastumista? Voidaan pysähtyä jo ennen sitä. Jotta me voidaan lähteä elämään omannäköistä elämää tai tulla edes tietoiseksi siitä, että mitä se on, niin meidän tulee ensin pysähtyä ja luoda yhteys omaan itsemme, omaan ytimeen. Ja miten tämä tapahtuu? Yksinkertaisesti sillä, että tullaan tietoiseksi omasta tilanteesta ja muutostoiveista. Ja tähänhän on tekniikoita ihan valtavasti!
Yksi voisi olla ihan vain sellainen, että otat aikaa itsellesi ja istahdat alas (ja ihan oikeasti, kalenteroi itsellesi aikaa vaikka yksi tunti ja pyhitä tämä aika itsellesi. Mene vaikka itsellesi miellyttävään paikkaan jossa saat olla rauhassa). Alkuun voit tehdä vaikka lyhyen kehotietoisuus-/läsnäoloharjoituksen (esim. sen jonka olet minulta saanut sähköpostiisi kun olet liittynyt viikkokirjeeni tilaajaksi), joka auttaa sinua pysähtymään ja tulemaan läsnä omaan kehoon ja meneillään olevaan hetkeen. Tämän jälkeen kysy itseltäsi että mitä minulle kuuluu? Sinulla voi olla vaikka kynä ja paperia mukana ja annat vain vastausten ja sanojen piirtyä paperille. Mistä asioista koen tällä hetkellä onnellisuutta, mistä iloitsen? Mitkä asiat ovat hyvin, mistä nautin?
Entä mitkä asiat koen tällä hetkellä raskaiksi, kuormittaviksi? Mitkä asiat, tehtävät tai ihmiset vievät minulta energiaa? Tunnustele ja kysy itseltäsi, että kumpia asioita arjessasi on enemmän; energiaa tuovia vai energiaa vievä asioita?
Kun olet näitä asioita pohtinut ja kun koet että olet valmis, niin kiitä itseäsi siitä, että otit tämän ensimmäisen askeleen ja pysähdyit itsesi äärelle!
Ja tämä riittää! Sun ei tarvitse vielä tietää, että mitä se mahdollinen muutos sitten olisi tai minkälaista se sun hyvä elämä ja arki on. Voi myös olla, että tällä ensimmäisellä kerralla et oikein saanut mitään vastauksia itseltäsi ja se on ok! Pikkuhiljaa kun opit ottamaan itsellesi aikaa ja pysähtymään ja kysyt näitä asioita itseltäsi, niin tietoisuutesi tästä hetkestä lisääntyy. Alat ehkä eri lailla katso arkeasi ja alat huomata enemmän asioita, niin niitä hyviä kuin myös niitä joihin et ole tyytyväinen. Tämäkin on prosessi, johon sinun tulee luottaa, kunhan vain harjoittelet tätä pysähtymistä ja tiedostamista. Ja voit luottaa siihen, että pikkuhiljaa sinulle alkaa kirkastumaan se, minkälaista sun hyvä arki ja elämä on ja miten niihin voi myös päästä!
Joten pysähdy. Ota kalenteri esiin ja merkitse sinne oma aika, jolloin pysähdyt näiden asioiden äärelle <3
Jaana
Toisille pysähtyminen on helpompaa kun toisille ja toisia se voi myös ärsyttää enemmän ;)
