JOOGASTA
apua vireystilan säätelyyn
Koetko, että stressitasosi hipovat pilviä? Kiireen tuntu on jatkuvaa, tuntuu että ajatus ei kulje kunnolla ja pysähtyminen tuntuu vaikealta?
Vai oletko kenties jo ”tipahtanut” alivireyden puolelle, olet uupunut ja väsynyt, mikään ei oikein kiinnosta?
Vai kuulostaako nämä molemmat tutuilta, mutta ehkä lievemmiltä? Koet myös, että sinulla on arjessasi hetkiä levolle ja palautumiselle ja hetkiä kun sinusta tuntuu, että kaikki on hyvin?
Nyt on tarjolla keväälle 2025 laaja kokonaisuus, jossa pääsemme sukeltamaan autonomisen hermoston teemoihin ja miten voimme itse vaikuttaa omaan vireystilaamme.
Voit käydä täältä lukemassa blogitekstini vireystilasta, jos käsite ei ole sinulle entuudestaan tuttu.
Tämä kevään kokonaisuus pitää sisällään työpajoja sekä joogakursseja. Työpajat syntyivät siitä tarpeesta, kun viikkotunneilla ei ole aikaa syvällisemmin käydä läpi sitä, että miksi teemme mitäkin asanaa ja harjoitusta.
Eli työpajoissa käymme läpi teoriaa aiheesta, sekä teemme aina joogaharjoituksen.
Työpajan jälkeen on hyvä jatkaa aiheeseen liittyvällä kurssilla, jossa keskitymme tekemiseen, emme teoriaan.
Tämän ”joogasta apua vireystilan säätelyyn”- kokonaisuuden avulla saat tietoa siitä, miten autonominen hermostosi toimii ja miten joogan avulla saat aktivoitua parasympaattisen hermoston, vagushermon ja elämään arkea optimaalisesta vireystasosta käsin, levon ja turvan tilassa.
Kokonaisuus on jaoteltu kolmeen eri osaan, vireystilojen mukaan:
Työpaja la 4.1.25 klo: 11-14
5 x joogakurssi ke ajalla 8.1.- 12.2.25 (ei 29.1.)
klo: 18.30-19.45
OSA 1: Joogaa stressinhallinnan tueksi
Työpaja la 22.2.25 klo: 11-14
5 x joogakurssi ke ajalla 26.2.-26.3.25
klo: 18.30-19.45
OSA 2: Joogasta apua uupumukseen
Työpaja la 5.4.25 klo: 11-14
8 x joogakurssi ke ajalla 9.4.-28.5.25
klo: 18.30-19.45
